Categories:
พื้นฐานที่สำคัญที่สุดและเป็นรากฐานของการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับใครสักคนก็คือ การรักและเคารพตัวเอง (Self-Love and Self-Respect) ครับ ไม่สามารถเทน้ำออกจากแก้วที่ว่างเปล่าได้ฉันใด ก็ไม่สามารถมอบความรักที่สมบูรณ์ให้กับคนอื่นได้ฉันนั้น หากยังไม่เติมเต็มตัวเองด้วยความมั่นคงทางอารมณ์และเห็นคุณค่าในตัวเอง หรือรักตัวเองได้ การจะเติมความรักให้คนอื่นทั้งๆที่ตัวเองยังไม่มียังไงก็ไม่สามารถทำได้ครับ 3 พื้นฐานสำคัญก่อนที่จะรักใครได้ดี 1.การรักตัวเองและเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-Love & Self-Worth) การรักตัวเองคือการตระหนักว่าตัวคุณมีคุณค่ามากพอ คู่ควรกับความรักที่ดี และความสุข โดยไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นมาเป็นเครื่องพิสูจน์ การมีรากฐานนี้จะทำให้: ไม่เป็นคนขี้หึงหรือขี้ระแวงเกินเหตุ: งานวิจัยทางจิตวิทยาระบุว่า คนที่ขาดความมั่นใจในคุณค่าของตัวเองมักจะกลายเป็นคนขี้หึง เพราะไม่เชื่อว่าตัวเองดีพอที่คนรักจะเห็นค่าและไม่เลือกคนอื่น ไม่แบกรับภาระทางอารมณ์ของคนอื่น: คุณจะมีความสามารถในการดูแลอารมณ์และความสุขของตัวเองได้ ทำให้ไม่คาดหวังหรือเรียกร้องให้คนรักเข้ามาเติมเต็มช่องว่างทางอารมณ์ที่คุณควรรับผิดชอบเอง ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน (Boundaries): เมื่อคุณเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณจะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ยอมรับได้และยอมรับไม่ได้ ทำให้คุณตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์อย่างเหมาะสม ไม่ยอมให้ใครมาเอาเปรียบหรือทำร้ายจิตใจ 2.ความเป็นอิสระทางอารมณ์ (Emotional Independence) […]