Categories:
การขยับความสัมพันธ์จากความรักที่ฉาบฉวยไปสู่ความผูกพันที่แน่นแฟ้น ต้องอาศัยสิ่งที่เรียกว่า Deep Talk หรือการสนทนาที่เปิดเปลือยตัวตนและทัศนคติครับ ใครรู้สึกว่าคบหรือรู้จักกันมาสักพักแล้วอยากรู้จักกันให้มากขึ้นต้องอย่าลืมที่จะเปิดใจคุยกันครับ The Art of Deep Talk 10 คำถามที่ช่วยให้คุณรู้จักตัวตนคู่รักลึกซึ้งกว่าเดิม หมวด: ย้อนรอยวัยเด็ก “เหตุการณ์ไหนในวัยเด็กที่ทำให้คุณกลายเป็นคนแบบทุกวันนี้?” ทำไมต้องถาม: เพื่อเข้าใจรากฐานทางความคิด และปมในใจที่หล่อหลอมนิสัยปัจจุบัน “อะไรคือสิ่งที่คุณโหยหามากที่สุดในตอนเด็ก แต่ไม่เคยได้รับมันเลย?” ทำไมต้องถาม: เพื่อหา “ช่องว่าง” ในใจ (Inner Child) ที่คุณอาจช่วยเติมเต็มให้เขาได้ในฐานะคู่ชีวิต หมวด: ความกลัวและความเปราะบาง “ความล้มเหลวครั้งไหนที่ทำให้คุณเสียใจที่สุด และคุณผ่านมันมาได้อย่างไร?” ทำไมต้องถาม: เพื่อดูวิธีรับมือกับปัญหา (Coping Mechanism) และความแข็งแกร่งทางอารมณ์ “อะไรคือเรื่องที่คุณกังวลมากที่สุดเมื่อนึกถึงอนาคตของเรา?” […]
Categories:
พื้นฐานที่สำคัญที่สุดและเป็นรากฐานของการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับใครสักคนก็คือ การรักและเคารพตัวเอง (Self-Love and Self-Respect) ครับ ไม่สามารถเทน้ำออกจากแก้วที่ว่างเปล่าได้ฉันใด ก็ไม่สามารถมอบความรักที่สมบูรณ์ให้กับคนอื่นได้ฉันนั้น หากยังไม่เติมเต็มตัวเองด้วยความมั่นคงทางอารมณ์และเห็นคุณค่าในตัวเอง หรือรักตัวเองได้ การจะเติมความรักให้คนอื่นทั้งๆที่ตัวเองยังไม่มียังไงก็ไม่สามารถทำได้ครับ 3 พื้นฐานสำคัญก่อนที่จะรักใครได้ดี 1.การรักตัวเองและเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-Love & Self-Worth) การรักตัวเองคือการตระหนักว่าตัวคุณมีคุณค่ามากพอ คู่ควรกับความรักที่ดี และความสุข โดยไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นมาเป็นเครื่องพิสูจน์ การมีรากฐานนี้จะทำให้: ไม่เป็นคนขี้หึงหรือขี้ระแวงเกินเหตุ: งานวิจัยทางจิตวิทยาระบุว่า คนที่ขาดความมั่นใจในคุณค่าของตัวเองมักจะกลายเป็นคนขี้หึง เพราะไม่เชื่อว่าตัวเองดีพอที่คนรักจะเห็นค่าและไม่เลือกคนอื่น ไม่แบกรับภาระทางอารมณ์ของคนอื่น: คุณจะมีความสามารถในการดูแลอารมณ์และความสุขของตัวเองได้ ทำให้ไม่คาดหวังหรือเรียกร้องให้คนรักเข้ามาเติมเต็มช่องว่างทางอารมณ์ที่คุณควรรับผิดชอบเอง ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน (Boundaries): เมื่อคุณเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณจะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ยอมรับได้และยอมรับไม่ได้ ทำให้คุณตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์อย่างเหมาะสม ไม่ยอมให้ใครมาเอาเปรียบหรือทำร้ายจิตใจ 2.ความเป็นอิสระทางอารมณ์ (Emotional Independence) […]
Categories:
ความรักในสมัยนี้กับสมัยก่อนแตกต่างกันในหลายๆ ด้าน ทั้งในเรื่องของวิธีการสื่อสาร ความคาดหวัง และสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ มาดูกันว่าอะไรบ้างที่ทำให้ความรักในแต่ละยุคต่างกัน สิ่งที่แตกต่างกันสำหรับความรักยุคนี้ และ ยุคก่อน 1.วิธีการสื่อสาร สมัยก่อน: การสื่อสารส่วนใหญ่ต้องเป็นแบบตัวต่อตัว หรือการส่งจดหมาย, โทรศัพท์ที่บ้าน (ที่ต้องรอคิวหรือพูดผ่านโทรศัพท์บ้าน) หรือแม้กระทั่งการส่งไปรษณียบัตร จึงทำให้การติดต่อกันมีระยะห่าง บางครั้งก็ต้องรอเวลานานกว่าจะได้คำตอบจากคนที่เรารัก สมัยนี้: เราสามารถติดต่อกันได้ง่ายๆ ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ เช่น LINE, WhatsApp, Facebook Messenger หรือแม้กระทั่งวีดีโอคอลผ่าน Zoom, FaceTime ทำให้ความรักในปัจจุบันสามารถสื่อสารได้ทันทีทุกที่ทุกเวลา 2.ความเร็วและความคาดหวัง สมัยก่อน: ความรักในสมัยก่อนมักจะมีการเติบโตอย่างช้าๆ เพราะคู่รักต้องใช้เวลามากขึ้นในการเรียนรู้และพัฒนาความสัมพันธ์ ทุกอย่างดูรอบคอบและค่อยเป็นค่อยไป สมัยนี้: ความสัมพันธ์มักจะมีการเริ่มต้นที่เร็วขึ้น หลายคนอาจจะเริ่มจากการแชทกันก่อน […]